怀孕期间，孕妇的营养需求显著增加，以满足胎儿的成长和自身的生理变化。然而，很多孕妇在晚上感到饥饿时，往往会选择一些不健康的食物，如油腻、高糖或加工食品，这些食物不仅不利于孕期健康，还可能影响宝宝的发育。因此，为孕妇准备健康的宵夜至关重要。本文将推荐几款营养丰富的宵夜食谱，帮助孕妇在夜晚也能享受美味的同时，保障自己和宝宝的健康。 ### 1. 燕麦奶昔 **材料**：燕麦片、牛奶（或植物奶）、香蕉、蜂蜜、坚果碎（可选） **做法**： - 将燕麦片和牛奶放入搅拌机中，加入切好的香蕉和适量的蜂蜜。